MBSR-Bildungsurlaub in Hamburg


NLP-Bildungsurlaub in HamburgStärkung der Stressbewältigungskompetenzen mit MBSR/ Achtsam­keit ist das Ziel dieses fünftägigen Kompakt­kurses, der sich an dem international anerkannten MBSR-Konzept von Prof. Dr. Kabat-Zinn orientiert.
Die Inhalte entsprechen dem Abendkurs, wobei wir uns - anders als im Abendkurs - auch Zeit zum Lesen einiger Texte und mehr Zeit zum Austausch untereinander nehmen.
Der Kurs ist in mehreren Bundes­ländern als Bildungs­urlaub anerkannt und wird auch von Arbeitgebern anderer Bundesländer manchmal als Bildungsurlaub akzeptiert.

Termine 2017

  1. 16.-20. Januar - 10h-17h - zwei Restplätze frei
  2. 15.-19. Mai - 10h-17h - ausgebucht
  3. 18.-22. September - 10h-17h - ausgebucht
  4. ZUSATZKURS: 23.-27.Oktober - ausgebucht
  5. 20.-24. November - 10h-17h - 3 Restplätze frei (Stand 20.10. )

Termine 2018

  1. 19. - 23.Februar 2018 - Plätze frei
  2. 28. Mai.-1.6. 2018 - Plätze frei
  3. 10.-14. September 2018 - Plätze frei
  4. 18.-12.Oktober 2018 - Plätze frei
  5. 26.-30. November 2018 - Plätze frei

Bei Bedarf biete ich Zusatzkurse an.

Zielgruppe

Alle Menschen, die Interesse an Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Meditation haben. Der Kurs eignet sich sowohl zur Prophylaxe, als auch zur Rückfallprävention. (Der Kurs ist keine Therapiegruppe und ersetzt auch keine Therapie.)
Es handelt sich um einen Anfängerkurs. Menschen mit Vorerfahrungen sind natürlich auch willkommen.
Meine Kursteilnehmer kommen aus allen Alters- und Berufsgruppen.

Inhalte

Lernziele: Nach einer repräsentativen Forsa-Studie empfinden acht von zehn Deutschen ihr Leben als stressig. Stressfaktor Nummer eins ist der Job. Damit wird die Fähigkeit zur Stressbewältigung zu einer zentralen beruflichen Softskill-Kompetenz. Diese zu entwickeln bzw. zu stärken ist das primäre Lernziel des Kurses, der sich dabei an dem international anerkannten MBSR-Konzept von Prof. Dr. Kabat-Zinn orientiert. Bitte lesen Sie hierzu auch die Informationen unter MBSR.

Zu den Inhalten gehören sowohl kognitive Inhalte, wie z.B. über Stressoren, eigene Muster, Prioritätensetzung, als auch Übungen, die helfen die eigenen Stressmuster zu erkennen und damit konstruktiver umzugehen. (Achtsamkeitsansatz). Unterstützt wird das Ganze durch die Achtsamkeitsübungen Bodyscan und insbesondere die sog. Atemmeditation. Der Bodyscan unterstützt Sie dabei, die körperlichen Stresssignale achtsam, rechtzeitig wahrzunehmen. Bei der Atemmediation lernen Sie ihre Gedanken und Emotionen achtsam wahrzunehmen und damit konstruktiv umzugehen – dies ist ein zentraler Punkt beim Umgang mit internen Stressoren. Eine gewünschte „Nebenwirkung“ beider Methoden ist mentale und körperliche Entspannung. Außerdem lernen Sie die Gehmeditation kennen.
In diesem Kurs werden die wesentlichen Inhalte der 8-Abende-Kurse behandelt, wobei wir für alle Themen mehr Zeit haben, so dass ein Teil der klassischen "Hausaufgaben" (zB. Lesen von Texten und kleinere Übungen) in den Kurs integriert werden kann. Außerdem gibt es mehr Zeit für Austausch untereinander als im Abendkurs.

Veranstaltungsort

Hamburg-Nord, Am Hasenberge 44 / Maienweg 270.
Gut 5 Minuten zu Fuß vom U/S-Bahnhof Ohlsdorf entfernt, der eine Direktverbindung zur Innenstadt in ca. 15 Minuten bietet.
Parkplätze sind in der Nachbarschaft ausreichend vorhanden.
Ausführliche Informationen finden Sie unter Veranstaltungsort.

Kosten

Frühbucher (Anmeldungseingang bis 3 Monate vor Kursbeginn) 409,- €. Danach 459,-€.
Mit meinen Frühbucherrabatt honoriere ich langfristige Planungssicherheit, die es mir ermöglich ggf. Zusatzkurse anzubieten.
Preisnachlass für Menschen mit geringem Einkommen nach vorheriger Absprache möglich!
Der Preis enthält gut 100 Seiten Arbeitsmaterial sowie Tee, Kaffee und Kekse in den Pausen.
Da es sich um einen „beruflichen Bildungsurlaubskurs“ handelt können Sie die Rechnung steuerlich geltend machen.(Ohne Gewähr) Da es aber von Finanzamt zu Finanzamt Unterschiede bzgl. der Anerkennung als Werbungskosten geben kann, empfiehlt es sich den /die eigene SteuerberaterIn danach zu fragen, wenn Ihnen die Absetzbarkeit wichtig ist!

Wenn Sie Fragen haben, können wir gerne telefonieren!

Anmeldung

Anmeldeformular MBSR-BU 2017 & Anmeldformular 2018 als PDF zum Ausdrucken (Querformat). Sie können das Formular am Computer oder handschriftlich ausfüllen und dann unterschrieben per E-Mail (scan), Fax oder Post zuschicken.
Falls Ihr Arbeitgeber den Kurs bezahlen sollte, dann geben Sie Bitte auch die entsprechende Rechnungsadresse auf dem Formular an.

Ich verschicke nach Eingang der Anmeldung eine Anmeldebestätigung per E-Mail. Sollten Sie diese nicht erhalten, dann fragen Sie bitte nach, denn evtl. ging dann etwas verloren.

 

FAQ: Was ist zu tun, um diesen Kurs als Bildungsurlaub zu besuchen?

  1. Klären Sie als erstes mit Ihrem Arbeitgeber ab, ob er Ihnen den Bildungsurlaub bewilligt. In der Regel will er dafür den Anerkennungsbescheid sehen, den Sie weiter unten auf dieser Seite finden.
  2. Sobald Sie das ok Ihres Arbeitgebers haben, melden Sie sich mit dem Anmeldeformular für den Kurs an.
  3. Sie erhalten dann i.d.R. innerhalb von 1-2 Tagen eine kurze Anmeldebestätigung von mir, die einige Arbeitgeber auch sehen wollen.
  4. Am Ende des Kurses bekommen Sie eine Teilnahmebescheinigung für Ihren Arbeitgeber.

Bildungsurlaubs-Anerkennungsbescheide

  • Schleswig-Holstein
  • Mecklenburg-Vorpommern
  • Niedersachen
  • Berlin (Brandenburg akzeptiert Berliner Bescheide)
  • Saarland : "Veranstaltungen, die in einem anderen Bundesland bereits anerkannt sind, gelten als im Saarland anerkannt."
  • Hamburg: Im Hamburgischen Bildungsurlaubsgesetz steht in §15 Anerkennung von Bildungsveranstaltungen: „Freistellung im Sinne dieses Gesetzes kann nur für Bildungsveranstaltungen beansprucht werden, die von der zuständigen Behörde oder in einem anderen Land der Bundesrepublik Deutschland nach mit den Bestimmungen dieses Gesetzes inhaltlich übereinstimmenden Kriterien anerkannt sind.“
    Ich kenne sehr viele Fälle, wo der Hamburger Arbeitgeber auf Basis von §15 und auf Grundlage der Freistellung in den anderen Bundesländern Bildungsurlaub bewilligt hat. Die Mehrzahl meiner Teilnehmer kommt aus Hamburg. Nachfragen lohnt sich also!
    Hamburger Behörden erteilen leider keine Annerkennungsbescheide für Kurse zur Stressbewältigung.
  • Andere Bundsländer: Einzelne Arbeitgeber anderer Bundesländer akzeptieren diese Anerkennungen z.T. auch!

Die Anerkennungsbescheide gelten i.d.R. für 2 Jahre.

Ausführliche Informationen zum Recht auf Bildungsurlaub und die unterschiedlichen Regelungen in den Bundesländern finden Sie hier.